بواسطة admin | يونيو 20, 2021 | خسارة الوزن, دراسات علمية
الصيام المتقطع وخسارة الوزن الصيام المتقطع وخسارة الوزن , أولاً الصيام المتقطع هو نظام غذائي أو حمية تعتمد على الامتناع عن الطعام لأوقات معينة من اليوم. في هذا المقال كلمة صيام تعني الامتناع عن الطعام فقط. يمكن شرب الماء أو مشروبات أخرى خالية من السعرات. يوجد...
بواسطة admin | يونيو 14, 2021 | دراسات علمية, معلومات عامة
ألم العضلات بعد التمرين هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟ يعتقد العديد أنه يجب أن تؤلمك العضلات بعد التمرين لتستفيد منه. هل هذا صحيح؟ أولا: لماذا يحدث ألم العضلات بعد التمرين؟ ما نعنيه في هذا المقال هو الألم الذي يبدأ بعد التمرين بـ8 ساعات...
بواسطة admin | مايو 26, 2021 | دراسات علمية, معلومات عامة
بروتين الصويا تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون تعتبر أطعمة الصويا جزءًا من النظام الغذائي الآسيوي التقليدي لآلاف السنين. اليوم، أصبحت أطعمة الصويا ومساحيق البروتين شائعة في الأنظمة الغذائية للناس من جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة تتم معالجة معظم...
بواسطة admin | مايو 22, 2021 | دراسات علمية
هل يمكن لل وي بروتين ان يزيد من الدهون؟ يعتبر البروتين، مثل الكاربوهيدرات و الدهون، مصدراً للطاقة و معظمنا يعرف أن 1غ من البروتين يعطينا 4 كيلو كالوري، مثل الكربوهيدرات. هل هذا يعني أن زيادة البروتين تؤثر بنفس طريقة زيادة الكالوري؟ هل زيادة البروتين تزيد الدهون و...
بواسطة admin | فبراير 10, 2021 | دراسات علمية
اضرار الكولسترول – ما هو الكولسترول وما هي الاضرار التي يلحقها ؟ الكولسترول يعتبر مادة دهنية (غير مذابة بالماء) ذات تركيب كيميائي معقد و عنصر غذائي حيوي. على خلاف الفيتامينات حيث يتم انتاج الكوليسترول داخل الجسم و جميع خلايانا لديها القدرة على انتاجه من الصفر...
بواسطة admin | فبراير 10, 2021 | دراسات علمية
ما هو فحص الجينات ؟ وكيف يمكن ان يساعدك كرياضي؟ هل تساءلت يوما ما هي أفضل رياضة لك ؟ وما هو نوع العضلات في جسمك ؟ هل انت افضل في رفع الاوزان ام في الرياضات التي تعتمد على التحمل ؟ ماذا عن التغذية! هل تساءلت اذا جسمك يستخدم الدهون أكثر أم الكاربوهيدرات ؟ ما هي...
