بواسطة admin | مارس 27, 2022 | معلومات عامة
فوائد البروتين البروتين من العناصر الغذائيّة الّتي يحتاجها الجسم لنُمو الخلايا، وإصلاحها، ويتكون من لبنات بناء تُسمى الأحماض الأمينيّة، ويَعتمد كمية البروتين الّتي يحتاجها الفرد من النظام الغذائيّ على العديد من العوامل، منها: الوزن، والجنس، والعُمر، ويأتي البروتين من...
بواسطة admin | فبراير 2, 2022 | النشرة
ما هي حساسية اللاكتوز عدم تحمل اللاكتوز أو حساسية اللاكتوز هي حالة مرضية تتميز بعدم القدرة على هضم سكر اللاكتوز (أو سكر الحليب) الموجود في منتجات الألبان بسبب غياب أو نقص فعالية إنزيم اللاكتيز غالباً ما يكون عدم تحمل اللاكتوز نتيجة خلل وراثي يظهر في فترة...
بواسطة admin | ديسمبر 12, 2021 | النشرة
التليف الكيسي التليف الكيسي هو مرض وراثي تدريجي يسبب التهابات رئوية طويلة الأمد ويحد من القدرة على التنفس بمرور الوقت. أكثر من 30.000 من الأطفال والبالغين في الولايات المتحدة مصابون بالتليف الكيسي (70.000 في جميع أنحاء العالم) ويؤثر التليف الكيسي على الأشخاص من كل...
بواسطة admin | ديسمبر 12, 2021 | النشرة
تمارين الكيجل : كل ما عليك معرفته عن تمارين الكيجل تمارين الكيجل عند ممارستها بشكل صحيح تستطيع تفادي العديد من المشاكل والأمراض التي يمكن أن تتعرض اليها وتساعدك أيضاً على الحصول على رشاقة وصحة بدنية قوية. تساعد تمارين الكيجل على تقوية عضلات قاع الحوض التي بدورها تقوم...
بواسطة admin | ديسمبر 5, 2021 | النشرة, معلومات عامة
استراتيجيات زيادة الزخم التدريبي على الأغلب أنك قد سمعت قبل كيف يبني الجسم العضلات بعد التمرين – أثناء التمرين، يحدث ضرر خفيف في الخلايا العضلية وأثناء إصلاحها يقوم الجسم بزيادة حجمها لكي يتعود على كمية التدريب في المرة القادمة. قدرة الجسم على التكيف والاعتياد على حمل...
