admin, Author at Proteinak
هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟

هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟

ألم العضلات بعد التمرين هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟ يعتقد العديد أنه يجب أن تؤلمك العضلات بعد التمرين لتستفيد منه. هل هذا صحيح؟      أولا:  لماذا يحدث ألم العضلات بعد التمرين؟   ما نعنيه في هذا المقال هو الألم الذي يبدأ بعد التمرين بـ8 ساعات...
تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون

تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون

بروتين الصويا تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون     تعتبر أطعمة الصويا جزءًا من النظام الغذائي الآسيوي التقليدي لآلاف السنين. اليوم، أصبحت أطعمة الصويا ومساحيق البروتين شائعة في الأنظمة الغذائية للناس من جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة تتم معالجة معظم...
هل يمكن للبروتين ان يزيد من الدهون في الجسم؟

هل يمكن للبروتين ان يزيد من الدهون في الجسم؟

هل يمكن للبروتين ان يزيد من الدهون؟ يعتبر البروتين، مثل الكاربوهيدرات و الدهون، مصدراً للطاقة و معظمنا يعرف أن 1غ من البروتين يعطينا 4 كيلو كالوري، مثل الكارب. هل هذا يعني أن زيادة البروتين تؤثر بنفس طريقة زيادة الكالوري؟ هل زيادة البروتين تزيد الدهون و الوزن؟ و هل...
اضرار الاكل المفرط في الافطار

اضرار الاكل المفرط في الافطار

  لماذا يجب عليك ان تتجنب الأكل الزائد على الافطار؟ عندما تتناول الطعام بكمية كبيرة سيصيبك الشعور بالثخنة والدوخة يرجع السبب في هذا الى تفعيل جسمك لنظام عصبي يسمى ” parasympathetic nervous system ” وهو النظام العصبي المسؤول عن راحة الجسم والهضم. يعمل...
ما هي المكملات التي ينصح بأخذها والمكملات التي يجب الابتعاد عنها في رمضان ؟ 

ما هي المكملات التي ينصح بأخذها والمكملات التي يجب الابتعاد عنها في رمضان ؟ 

ما هي المكملات التي ينصح بأخذها والمكملات التي يجب الابتعاد عنها في رمضان ؟  اهم المكملات الغذائية في شهر رمضان اول واهم مكمل هو الواي بروتين او الكازيين بسبب قلة ساعات الأكل في رمضان بعض الناس يوجد لديها صعوبة في أكل كمية كافية من البروتين وتغطية احتياجهم لهذا ننصحك...