خسارة الوزن Archives - Proteinak
هل السكر والكاربوهيدرات والانسولين هي اسباب الرئيسية زيادة الوزن ؟؟

هل السكر والكاربوهيدرات والانسولين هي اسباب الرئيسية زيادة الوزن ؟؟

هل السكر والكاربوهيدرات والانسولين هي اسباب الرئيسية زيادة الوزن ؟؟ اولا : هل يوجد دراسات نظرت في هذا الموضوع ؟ العديد من الدراسات قامت بمقارنة الانظمة الغذائية منخفضة الكاربوهيدرات والانظمة منخفضة الدهون ووجدو نفس النتائج عندما يأتي الأمر لخسارة الوزن والدهون. وهذه...
عدة أمور يجب معرفتها قبل البدء بخسارة الوزن

عدة أمور يجب معرفتها قبل البدء بخسارة الوزن

ما هي الأمور التي يجب عليك ان تعرفها قبل البدء ب خسارة الوزن ؟ لا شك ان عملية خسارة الوزن هي من أهم الامور الموجودة في عالم الرياضة والتغذية لكن هذه عملية تعتبر اكثر تعقيدا من مجرد تقليل أكلك وزيادة حركتك في اليوم. نعم بالنهاية السعرات الحرارية هي ما تهمك فعليا وذلك...
ما هو ال CLA ؟ وهل له فوائد في حرق الدهون ؟ وما هي مضاره ؟

ما هو ال CLA ؟ وهل له فوائد في حرق الدهون ؟ وما هي مضاره ؟

ما هو ال CLA ؟ وهل له فوائد في حرق الدهون ؟ وما هي مضاره ؟   ال CLA او Conjugated Linoleic Acid هو مصطلح يستخدم لوصف خليط من الاحماض الدهنية التي يكون لديها شكل ال linoleic acid جميع هذه الاحماض الدهنية تعتبر احماض دهنية متعددة غير مشبعة polyunsaturated fats...
التمرين ما هي أقصى مدة يمكنك الانقطاع عنه قبل خسارة كتلتك العضلية ولياقتك ؟

التمرين ما هي أقصى مدة يمكنك الانقطاع عنه قبل خسارة كتلتك العضلية ولياقتك ؟

التمرين ما هي أقصى مدة يمكنك الانقطاع عن التمرين قبل خسارة كتلتك العضلية ولياقتك ؟ التمرين سواء كان السبب هو اصابة لديك او تريد فقط الراحة او ظروف قاهرة مثل اغلاق النادي الرياضي بسبب تفشي الكورونا في الاونة الاخيرة رح يخطر ع بالك هذا السؤال! هل ستسخر ما قمت ب كسبه...
كارنتين L-carnitine ماهو؟ وما هي فوائده ومضاره

كارنتين L-carnitine ماهو؟ وما هي فوائده ومضاره

كارنتين L-carnitine هو عبارة عن حمض اميني موجود في اللحوم الحيوانية او الحليب بكميات قليلة جدا. والجسم بعمل على تصنيع كارنتين من حمضين امينيين همي اللايسين والمثيونين وبحتاج الجسم انزيم من فايتامين C ليقدر يصنعه. من وظائفه الاساسية المشهورة انو بعمل بالجسم لنقل الدهون...
ما هي الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن وخسارة الدهون ⁉️

ما هي الطريقة الصحيحة لزيادة الوزن وخسارة الدهون ⁉️

  🔹كما تحدثنا من قبل عن خسارة الوزن, حان الوقت للنظر على الجانب الاخر وهو اكتساب الوزن. وهو موضوع مهم ومقلق لكل شخيص نحيف. 🔹كثير من الاشخاص مهما حاولوا أن يزيدوا وزنهم يفشلوا حتى بإضافة كيلو واحد. وعندما يذهبوا الى الانترنت او يسألوا اشخاص اخرين يقولوا لهم انهم...