كلنا اردنا التسجيل في نادي رياضي لكن يقولون ان تمارين المقاومة سوف تعمل على ايقاف نمونا

هل لعب الحديد بوقف طولك 

🔹كلنا اردنا حمل الاثقال في صغرنا والتسجيل بنادي رياضي , لكن المقولة الاتية ان تمارين المقاومة سوف تعمل على ايقاف نمونا ! خصوصا من امهاتنا من بسبب قرائة مقالات على مجلات المرأة الرشيقة او من خلال صديق بالنسبة الو الحديد غلط.
واذا سمعتها كثير فأكيد انت صدقتها

من اين اتت هذا المقولة ان لعب الحديد يوقف النمو
🔹بكل بساطة المفاصل هي من يحدث عندها الطول ويظن الاشخاص انه بالضغط على المفاصل من خلال الاوزان فهذا رح يأذيها ويعمل على ايقاف النمو. 😱


العلم والابحاث شو بتخبرنا عن لعب الحديد والنمو
🔹لا أثر سلبي لتمارين المقاومة (الحديد) على الطول. بكل بساطة😁

والكثير من الابحاث تخبرنا ان رفع الاثقال يساعد على النمو ويعود السبب الى ارتفاع هرمون النمو و التستوستيرون في الجسم بعد تمارين المقاومة.👌💪

الرابط الوحيد بين ايقاف النمو وتمارين المقاومة هو بحال الاصابة بسبب التكنيك الخاطئ فقط!
وهذا شائع بين صغار العمر لانهم يريدون ان يرفعو اوزان ثقيلة بتكنيك خاطئ لادهاش اصدقائهم.

👈لهذا لعب تمارين المقاومة لصغار العمر يعتبر شيء جيد لكن يجب اخذ الحذر بالتكنيك والاوزان الصحيحة.

المصادر :
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445252/
https://journals.lww.com/cjsportsmed/pages/articleviewer.aspx?year=2006&issue=11000&article=00005&type=abstract
http://pediatrics.aappublications.org/content/126/5/e1199?sso=1&sso_redirect_co