فيتامين سي للاطفال
سمعنا كثيراً عن فيتامين سي وفوائده العديدة في محاربة نزلات البرد ومقاومة الأمراض الموسمية , ولكن هل تعلم أيضاً فيتامين سي للاطفال مهم جداً لصحة طفلك حيث يساعد في تعزيز نموه والصحة العامة للجسم؟
تُرى ما أهمية فيتامين سي للاطفال وما هي الكميات المناسبة لأخذه يومياً؟
كيف يساعد فيتامين سي في تحسين والحفاظ على صحة الجسم؟
فيتامين سي والمعروف بحمض الأسكوربيك وهو فيتامين يتوافر في العديد من الأغذية والأطعمة التقليدية مثل الحمضيات والتفاح والتوت والبطاطس والفلفل.
وهو متوفر بكثرة كما هو شائع بإستخدامه كمكمل غذائي رئيسي مهم لصحة الجسم.
ما هي فوائد فيتامين سي ؟
يساعد فيتامين سي في تكوين الكولاجين والأوعية الدموية والغضاريف والعضلات,
ويساعد أيضاً في الحفاظ على أنسجة الجسم والبشرة أيضاً.
ويساعد أيضاً في إصلاح النسيج الضام وتسريع عملية التئام الجروح .
ومن أفضل الوظائف التي يقوم بها فيتامين سي هي دوره القوي والفعال في دعم جهاز المناعة للجسم خصوصاً في حالة الإصابة بالزكام.
حيث تساعد مضادات الاكسدة في تقليل الأضرار التي تلحق بالخلايا من الجذور الحرة في الجسم.
ويتركز مفعول فيتامين سي أيضاً في عمل الخلايا المناعية حيث يعد من أكبر المعززات لجهاز المناعة.
وأيضاً لا يمكن لجسم طفلك أن ينتج فيتامين سي بمفرده, ولذلك وجب عليك كأحد الوالدين أن تقوم بإدخال عدّة أطعمة متنوعة لنظام طفلك الغذائي مثل الفواكه والخضروات الملونة كل يوم.
وأيضاً مثل الطماطم والفلفل والبروكلي والكيوي حيث تعد هذه المغذيات من أكبر مصادر فيتامين سي الطبيعية.
ماذا أفعل إذا رفض طفلي تناول الأطعمة الغنية فيتامين سي؟
تستطيع الحصول على فيتامين سي كمكمل غذائي يؤخذ في الفم حيث يتوفر بوفرة في العديد من الصيدليات ومحال المكملات الغذائية.
والآن كيف تعرف ما إذا كان طفلك يعاني من نقص في فيتامين سي ؟
هنالك خبرين أولهم سار والآخر لا
الخبر السار أن مرض نقص فيتامين سي لدى الاطفال نادر جداً
حيث نادراً ما يلاحظ نقص فيتامين سي لدى الاطفال والبالغين إلا في حال كان هنالك دواعي مرضية وطبية تحول دون إمتصاص فيتامين سي.
ويتطلب تشخيص نقص فيتامين سي اختبارات دم خاصة.
ونقص فيتامين سي يؤدي الى الاصابة بمرض الاسقربوط حيث يعاني الأشخاص المصابون بالاسقربوط من بقع بنية صغيرة تكون على الجلد, وأيضاً يؤدي الى خشونة في الجلد ونزيف في الأغشية المخاطية.
ويكون لديهم شعور بالضعف وعدم الراحة وتقلبات وتغيرات في الحالة العاطفية وآلام العظام
وفي المراحل المتأخرة قد يؤدي الى الاصابة باليرقان والتأثير العصبي والتشنجات.
هل يقي فيتامين سي من نزلات البرد ؟
كثير من الدراسات أجريت على هذا الموضوع وكان مفادها أنه قد يقلل من المدة التي تستغرقها نزلة البرد ولكن بدون أن يؤثر على عدد المرات التي تصاب فيها بالبرد أو شدتها.
ويفضل إستشارة الطبيب المختص قبل البدء بإعطاء طفلك فيتامين سي وذلك للحول دون التعرض لمضاعفات جانبية.
المصدر Source