لماذا يجب عليك ان تتجنب الأكل الزائد على الافطار؟

 

لماذا يجب عليك ان تتجنب الأكل الزائد على الافطار؟

عندما تتناول الطعام بكمية كبيرة سيصيبك الشعور بالثخنة والدوخة يرجع السبب في هذا الى تفعيل جسمك لنظام عصبي يسمى ” parasympathetic nervous system ” وهو النظام العصبي المسؤول عن راحة الجسم والهضم. يعمل على تقليل التنفس ودقات القلب وزيادة الهضم. وهذا مسؤول عن شعورك بالعب.

زيادة على هذا  تعمل النشويات عند تناولها بشكل كبير على إفراز السيروتونين
الذي بدوره يعمل على زيادة الشعور بالنعاس لهذا نصيحتنا هي مضغ الأكل بشكل سليم وشرب الماء أثناء الفطور وتقسيمه بداية بالشوربات

ثم المقبلات بعدها الوجبة الرئيسية وتأخير الحلويات و الفواكه بعد الإفطار بساعة ونصف على أقل.