اخطاء شائعة بشرب الماء خلال شهر رمضان المبارك خلال السحور والافطار

 

الكثير من الناس في فترة السحور يعملوا على شرب كمية كبيرة من المياه باعتقادهم أن هذا سيقلل من الشعور بالعطش. 

للاسف هذا سيجعل جسمك يصرف المياه بسبب الكمية الكبيرة التي قمت بإدخالها عليه مرة واحدة مما قد يزيد من الشعور بالعطش أثناء الصيام وتعريض جسمك للجفاف. 

شرب المياه في رمضان يجب أن يتم توزيعه بمقدار 400-600 مللتر كل ساعة ولتر واحد اثناء التمرين. نتمنى ان تشربوا المياه بذكاء.