هل الكارديو على الريق يعمل على حرق الدهون ؟

هل الكارديو على الريق يعمل على حرق الدهون ؟

هل رياضة الكارديو على الريق ( وانت صائم ) يعمل على حرق دهون اكثر ⁉️ 🔹المعروف ان خسارة الدهون لا تحدث ولا يمكن ان تحدث اذا كنت تتناول سعرات حرارية اكثر مما تحرق ! اذا كنت تأكل اكثر مما تحرق ! سيعمل الجسم على تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون. 🔥 والسبب بسيط هي قوانين...
هل اختيار مصدر الطاقة في التمرين مهم لخسارة الدهون ؟

هل اختيار مصدر الطاقة في التمرين مهم لخسارة الدهون ؟

هل اختيار مصدر الطاقة في التمرين مهم لخسارة الدهون ⁉️   تعتبر الدهون والكاربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي في التمارين الرياضية.   🥖 يعتمد جسمك على مصدر الطاقة من خلال عدة عوامل منها : 1️⃣ شدة التمرين – كلما زادت شدة التمرين كلما زاد استهلاكك للطاقة ولهذا يزيد...
كيف تخسر كرشك بطرق بسيطة ؟

كيف تخسر كرشك بطرق بسيطة ؟

الرياضة وخسارة الكرش والوزن الزائد الرياضة بشكل عام تساعد على خسارة الوزن والدهون الزائدة التي يعد الجسم بغنى عنها يـعد خسـارة الكرش من اكثر الكلمات التي يبحث عنها الناس على الانترنت, السبب هو ببساطة ارادتهم ان يظهروا عضلات البطن. لهذا اعددنا لكم 6 طرق بسيطة لخسارة...
هل الطعام المُصنّع يقلل من عمليات الحرق في الجسم ؟

هل الطعام المُصنّع يقلل من عمليات الحرق في الجسم ؟

🍔 هل الطعام المكرر ( المُصنّع ) يقلل من عمليات الحرق في الجسم ؟   🔥 كما تحدثنا في عدة مقالات سابقة الطعام يزود الجسم بطاقة تعرف (بالسعرات الحرارية). لكن هضم وامتصاص الطعام يحتاج الى حرق طاقة صغيرة ايضا. هذه العملية تعرف بالأثر الحراري للطعام. وتشكل 10% من الطاقة التي...
فوائد خل التفاح في خسارة الوزن

فوائد خل التفاح في خسارة الوزن

فوائد خل التفاح يعد خل التفاح من اكثر انواع الخل شهرة في المجتمع العلمي للصحة , حيث يوجد العديد من الفوائد التي يعمل على تقديمها والمدعومة بالأدلة العلمية. 🔰 ⭕ وسنوضح في هذا المقال اهم الفوائد الصحية لخل التفاح! وكيف تستخدمه في خسارة الوزن وتحسين صحتك. ➖ ➖ ➖ كيف يتم...
هل عضلات البطن تصنع في المطبخ ؟

هل عضلات البطن تصنع في المطبخ ؟

🔰هل عضلات البطن تصنع في المطبخ ⁉️ نقد خرافة رياضية !!   سوف نتكلم عن: أشهر خرافة منتشرة بكثرة بين الناس عن عضلات البطن ☢️☢️ وما هي الطريقة الصحيحة لإظهار عضلات البطن ⁉️   ♀️♂️ شباب أو نساء الكل بحب تكون عنده عضلات للبطن , حتى أنها تعتبر المعيار للياقة البدنية في بعض...