بواسطة admin | فبراير 10, 2021 | معلومات عامة
خرافات منتشرة عن السكّر 2 استعرضنا بالمقال الاول بعض الخرافات المنتشرة عن السكر لكن نعلم اننا لم نغطّي اهمها في هذا المقال سنكمل بعرض خرافات اخرى حول السكر. خرافة 1 و 2 : السكر الزائد اسوأ لصحتك من الدهون و السكر يسبب مرض الزهايمر. مثلما...
بواسطة admin | فبراير 10, 2021 | معلومات عامة
خرافات منتشرة عن السكّر المعروف ان اغلب السعرات الحرارية لدينا تأتي من الدهون … وكان هناك اعتقاد سائد ان الدهون تزيد الدهون بالجسم, اقطع الدهون ستخسر وزن, لكن انقلبت كل الامور بالوقت الحالي واصبح النظام الغذائي المليء بزبدة فول السوداني وصفار البيض هو من يعمل...
بواسطة admin | يناير 8, 2021 | معلومات عامة
ما هو افضل وقت لاخذ اشهر الفيتامينات والمعادن التي تحافظ على صحة المناعة؟ كثير من الاشخاص حاليا مع الكورونا بدأو بأخذ مكملات غذائية لدعم جهاز المناعة مثل فيتامين سي والزينك وفيتامين دال وغيرها… لكن الكثير ما بيعرف عن انسب وقت ياخدو فيه هاي المكملات وهل يجب انهم...
بواسطة admin | يناير 3, 2021 | معلومات عامة
ما هي عمليات الأيض؟ عمليات الايض -تنتشر الكلمات الآتية بكثرة بين الناس مثل ” أنا لا أخسر الوزن بسبب عمليات الايض عندي بطيئة ” أو ” أنا لست مثلك لا استطيع أكل أي شيء, لأن عمليات الآيض عندك سريعة أما انا فبطيئة ” – قبل ان نلقي اللوم على...
بواسطة admin | سبتمبر 14, 2020 | المقالات, دراسات علمية, معلومات عامة
مصادر البروتين ما هي الكمية والوقت المناسبين لتناول البروتين؟ 🔹 تعمل الكاربوهيدرات بالاضافة للدهون على اعطاءنا الطاقة في التمارين وتاتي اهمية البروتين سريع الامتصاص و بروتين بطيء الامتصاص لتكملتهم لاعطاء مصادر البروتين والكربوهيدرات للبناء والمحافظة على الكلتة العضلية...
بواسطة admin | يوليو 23, 2020 | المقالات, معلومات عامة
الكثير منا يبدأ رحتله في عالم التغذية بالبحث في قراءة مصطلحات علمية والتعرف عليها ! لكن تواجه اغلب الناس مشكلة في معرفة الكلام الفارغ من المعلومات العلمية خصوصا الذين ليس لديهم خلفية في العلوم! لهذا سنتكلم عن بعض اهم المصطلحات العلمية التي تساعدك في الكشف عن...