بواسطة admin | يونيو 20, 2021 | دراسات علمية, معلومات عامة
انواع الوي بروتين يُشتق اغلب انواع الوي بروتين الموجود في ألواح البروتين والمشروبات والمساحيق البودرة من الحليب. عند معالجة الحليب لتشكيل الجبن أو الزبادي، يسمى السائل المتبقي ب مصل اللبن. يحتوي هذا السائل على بروتينات سريعة الهضم يشار إليها عادة ببروتين مصل...
بواسطة admin | يونيو 20, 2021 | خسارة الوزن, معلومات عامة
تقليل الشهية كيف تقلل من الشهية و تزيد الشعور بالشبع؟ هناك عوامل كثيرة تلعب دور في الشعور بالجوع أو الشبع، منها تركيز السكر و الأحماض الأمينية بالدم، الرابط العصبي بين الجهاز الهضمي و الدماغ، الهرمونات، و عدة مناطق بالدماغ التي تنظم عدة أحاسيس نشعر بها....
بواسطة admin | يونيو 20, 2021 | خسارة الوزن, دراسات علمية, زيادة الوزن, معلومات عامة
كيف تكسر مرحلة ثبوت الوزن والقوة و الحجم العضلي ؟ الثبوت هي ظاهرة شائعة (غالبًا ما تكون محبطة) سيختبرها معظم الناس أكثر من مرة في رحلة لياقتهم البدنية. في سياق برنامج تدريبي، الثبوت هو توقف مفاجئ في النتائج الملحوظة للتدريب. قد لا تشعر أنك تزيد من حجم العضلات...
بواسطة admin | يونيو 14, 2021 | دراسات علمية, معلومات عامة
ألم العضلات بعد التمرين هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟ يعتقد العديد أنه يجب أن تؤلمك العضلات بعد التمرين لتستفيد منه. هل هذا صحيح؟ أولا: لماذا يحدث ألم العضلات بعد التمرين؟ ما نعنيه في هذا المقال هو الألم الذي يبدأ بعد التمرين بـ8 ساعات...
بواسطة admin | مايو 26, 2021 | دراسات علمية, معلومات عامة
بروتين الصويا تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون تعتبر أطعمة الصويا جزءًا من النظام الغذائي الآسيوي التقليدي لآلاف السنين. اليوم، أصبحت أطعمة الصويا ومساحيق البروتين شائعة في الأنظمة الغذائية للناس من جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة تتم معالجة معظم...
بواسطة admin | فبراير 10, 2021 | معلومات عامة
اعراض الاكتئاب وكيفية استخدام التغذية للتخلص من الاكتئاب يعتبر الاكتئاب حالة طبية خطيرة تؤثر بالافكار والمزاج والمشاعر والتصرفات وصحة الجسم. يوجد عة انواع له اكثرهم انتشارا هو اضطراب الاكتئاب الحاد وهو حالة جادّة تدوم لفترة طويلة وتؤثر بمقدرة الشخص على العمل...
