معلومات عامة Archives - الصفحة 2 من 7 - Proteinak
كيف تكسر مرحلة ثبوت الوزن؟

كيف تكسر مرحلة ثبوت الوزن؟

  كيف تكسر مرحلة ثبوت الوزن والقوة و الحجم العضلي ؟ الثبوت هي ظاهرة شائعة (غالبًا ما تكون محبطة) سيختبرها معظم الناس أكثر من مرة في رحلة لياقتهم البدنية.  في سياق برنامج تدريبي، الثبوت هو توقف مفاجئ في النتائج الملحوظة للتدريب. قد لا تشعر أنك تزيد من حجم العضلات...
هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟

هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟

ألم العضلات بعد التمرين هل ألم العضلات مؤشر للاستفادة من التمرين؟ يعتقد العديد أنه يجب أن تؤلمك العضلات بعد التمرين لتستفيد منه. هل هذا صحيح؟      أولا:  لماذا يحدث ألم العضلات بعد التمرين؟   ما نعنيه في هذا المقال هو الألم الذي يبدأ بعد التمرين بـ8 ساعات...
تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون

تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون

بروتين الصويا تأثير بروتين الصويا على التستوستيرون     تعتبر أطعمة الصويا جزءًا من النظام الغذائي الآسيوي التقليدي لآلاف السنين. اليوم، أصبحت أطعمة الصويا ومساحيق البروتين شائعة في الأنظمة الغذائية للناس من جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة تتم معالجة معظم...
كيف يمكن استخدام التغذية للتقليل من الاكتئاب؟ 

كيف يمكن استخدام التغذية للتقليل من الاكتئاب؟ 

اعراض الاكتئاب وكيفية استخدام التغذية للتخلص من الاكتئاب   يعتبر الاكتئاب حالة طبية خطيرة تؤثر بالافكار والمزاج والمشاعر والتصرفات وصحة الجسم. يوجد عة انواع له اكثرهم انتشارا هو اضطراب الاكتئاب الحاد وهو حالة جادّة تدوم لفترة طويلة وتؤثر بمقدرة الشخص على العمل...
خرافات منتشرة عن السكّر 2

خرافات منتشرة عن السكّر 2

خرافات منتشرة عن السكّر 2   استعرضنا بالمقال الاول بعض الخرافات المنتشرة عن السكر لكن نعلم اننا لم نغطّي اهمها في هذا المقال سنكمل بعرض خرافات اخرى حول السكر.    خرافة 1 و 2 :  السكر الزائد اسوأ لصحتك من الدهون  و السكر يسبب مرض الزهايمر.    مثلما...
خرافات منتشرة عن السكّر 1

خرافات منتشرة عن السكّر 1

خرافات منتشرة عن السكّر    المعروف ان اغلب السعرات الحرارية لدينا تأتي من الدهون … وكان هناك اعتقاد سائد ان الدهون تزيد الدهون بالجسم, اقطع الدهون ستخسر وزن, لكن انقلبت كل الامور بالوقت الحالي واصبح النظام الغذائي المليء بزبدة فول السوداني وصفار البيض هو من يعمل...